Thời Gian Ngủ Của Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Nhỏ

Trong mỗi 24 tiếng đồng hồ, trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16-18 tiếng,  đều đặn cả ngày và đêm. Khi được ba tháng tuổi, não bộ các bé bắt đầu phát triển, trẻ sẽ ngủ đêm nhiều hơn và thêm từ 2-3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Các giấc ngủ ngắn này phân bổ vào buổi sáng, buổi chiều và buổi chập tối. Tuy nhiên, không phải em bé nào cũng giống nhau. Vì vậy, mỗi bé sẽ có thời gian ngủ khác nhau. Có nhiều trẻ hầu như chẳng ngủ vào ban ngày. Từ ba tháng tuổi trở lên trẻ sẽ ít ngủ ngày hơn. Thời gian thức giữa hai giấc ngủ của trẻ thường là từ 2-4 tiếng.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng?

Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 4.

Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 1 tiếng.

Thời gian dỗ trẻ ngủ: 15 phút.

• Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng?  Thường là từ 16-18 tiếng mỗi ngày.
• Mỗi giấc ngủ sẽ kéo dài từ 1-3 tiếng.
• Nhiều trẻ thường thức đêm đòi bú

Trẻ từ 3-6 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng?

Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 2-3.

Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 2-3 tiếng.

Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.

• Trẻ ngủ từ 2-3 tiếng mỗi lần.
• Ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm.

Trẻ từ 6-9 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng?

Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 2.

Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 2-3 tiếng.

Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.

• Các trẻ thường ngủ từ 1-2 tiếng mỗi lần.
• Ngủ đêm từ 10-12 tiếng.

Trẻ từ 9-12 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng?

Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 1-2.

Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 4 tiếng.

Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.

• Trẻ ngủ 1 tiếng vào buổi sáng và 1 tiếng vào buổi chiều.
• Ngủ đêm từ 10 – 12 tiếng

Giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có giấc ngủ tốt như thế nào?

Thời Gian Ngủ Của Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Nhỏ

Một số gợi ý sau sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn, hỗ trợ ổn định tâm lý và phát triển thể chất:

• Mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và đúng một giờ quy định để hình thành phản xạ ngủ tự nhiên trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
• Giữ cho môi trường ngủ của trẻ tránh xa các kích thích ngoại cảnh như ánh sáng và tiếng ồn vì trẻ sẽ dễ giật mình và ngủ không sâu. Mẹ cũng nên kiểm tra trẻ có ăn quá no hay quá đói, quần áo, tư thế nằm, nơi ngủ,…
• Không doạ nạt, quát mắng hay cho trẻ xem phim ảnh kinh dị trước giờ ngủ khiến trẻ bị ức chế. Nếu trẻ có tiêu tiểu trong lúc ngủ, ba mẹ cũng nên nhẹ nhàng dọn dẹp và cho trẻ ngủ lại, không được la mắng trẻ.
• Trước giờ ngủ, ba mẹ có thể cho trẻ vận động hay vui chơi nhẹ nhàng. Dùng lời nói dịu dàng, nhẹ nhàng để dỗ trẻ ngủ.
• Ba mẹ nên ghi nhớ nhu cầu và thói quen về thời gian, độ dài và độ sâu giấc ngủ của bé để đảm bảo con ngủ đủ giấc. Khi ấy, bé sẽ tự động thức dậy mà không cần phải gọi.
• Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám bé bị mất ngủ liên tiếp hay mộng du, tuyệt đối tránh dùng thuốc khi chưa được bác sĩ cho phép.
• Nên dỗ trẻ ngủ trong giường khi còn thức, không nên dỗ trẻ ngủ xong mới đưa vào giường.
• Bổ sung chăn, gối để trẻ giảm cảm giác thiếu ba mẹ.
• Đển 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể nạp đủ năng lượng với các cữ ăn ban ngày nên trước đó, mẹ có thể tập dần dần để cắt cữ bú ban đêm.
• Tránh những thực phẩm chứa caffeine vào chiều tối như soda, chocolate

Tham khảo: Trẻ sơ sinh khó ngủ phải làm sao

xem thêm: Nôi tự động Autoru ECO: xem tại đây

Nguồn: https://www.huggies.com.vn/