Những Điều Mẹ Cần Chuẩn Bị Trước Khi Chào Đón Bé Yêu Chào Đời

Những điều mẹ bầu cần chuẩn bị trước khi sinh

Để mua sắm đồ sơ sinh cho bé một cách đầy đủ nhưng vẫn cân đối tài chính, cách tốt nhất là mẹ nên lên danh sách những món đồ cần mua.

• Đồ cho bé: Quần áo sơ sinh; Mũ, bao tay, bao chân; Tã; Khăn sữa; Chăn mềm; Các vật dụng khác như gạc tưa lưỡi, bông gòn, băng rốn, ly, chén, muỗng dành cho trẻ sơ sinh… Vì trẻ nhỏ sẽ lớn rất nhanh nên mẹ cần tránh mua những món đồ thật sự không cần thiết nhé!
• Đồ cho mẹ: Quần áo; Băng vệ sinh; Miếng lót thấm sữa; Đồ hút sữa… Khi đi sinh, mẹ nhớ mang theo các loại giấy tờ tùy thân như CMND, bảo hiểm y tế, sổ khám thai, giấy siêu âm để bác sĩ nắm rõ tình hình sức khỏe của cả hai mẹ con.

Tham khảo: COMBO CHĂM SÓC CHO MẸ – NHẸ NHÀNG SAU SINH: xem tại đây

2. Sức khỏe của mẹ

Về chế độ dinh dưỡng:

Một sức khỏe tốt không những giúp mẹ vượt cạn dễ dàng, mà còn giúp bé yêu trong bụng khoẻ mạnh, thông minh, cũng như tạo đủ sữa cho trẻ bú sau này. Chính vì thế, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, nên biết chọn các loại thức ăn lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng.

• Trong 3 tháng cuối tháng cuối thai kì, nhu cầu năng lượng mẹ cần là 2550Kcal/ngày, tương đương với thêm 1 bát cơm đầy mỗi ngày.
• Bổ sung chất đạm và chất béo: Ngoài chất đạm động vật như sữa, trứng, tôm, cua, cá… mẹ nên bổ sung thêm đạm thực vật như các loại đậu khác, vừng, lạc…

Những Điều Mẹ Cần Chuẩn Bị Trước Khi Chào Đón Bé Yêu Chào Đời

• Bổ sung các chất khoáng: Sắt (thịt, cá, trứng, nghêu, sò, ốc, hến…); Canxi (tôm, cua, cá, sữa và chế phẩm của sữa…); Kẽm (thịt, cá, hải sản…); Axit Folic (rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…); Vitamin A (Sữa, gan, trứng hoặc các loại rau xanh, nhất là rau ngót, rau dền…); Vitamin C; Vitamin D…
• Ngoài ra, mẹ bầu không nên dùng các loại chất kích thích như rượu, cà phê, nước chè đặc, thuốc lá…
• Giảm ăn các loại gia vị gây kích thích như ớt, hạt tiêu, dấm…

Bên cạnh các bữa ăn, mỗi ngày mẹ nên bổ sung thêm 2 ly sữa bầu. Sữa bầu sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, giúp mẹ thêm khỏe mạnh, vượt cạn dễ dàng và bé được bổ sung đủ dưỡng chất ngay từ trong bụng mẹ.

 Tham khảo: Sữa bầu Friso Mum Gold hương cam 400g: xem tại đây

Chế độ luyện tập:  

• Mẹ nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập thở hay tập nâng xương chậu, đi dạo vào buổi tối, nằm nghe nhạc không nghĩ ngợi gì…

•  Nghe nhạc trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể mẹ thoải mái hơn.
• Từ tuần 37 trở đi, mẹ có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào. Do đó, mẹ nên đi khám bác sĩ mỗi tuần một lần và chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý.

3. Bố và mẹ cùng nhau chuẩn bị sẵn sàng 

Để chuẩn bị cho việc sinh nở và nuôi dạy con nhỏ một cách tốt nhất, bố mẹ nên tham gia các lớp học tiền sản hoặc học hỏi kinh nghiệm từ những người xung quanh. Với sự giảng dạy, chỉ dẫn từ chuyên gia, các lớp học tiền sản sẽ trao dồi cho bố mẹ thật nhiều những kỹ năng cần thiết như: Kỹ thuật thở, sinh và thư giãn, nhằm giảm bớt những lo lắng, đau đớn cho mẹ bầu hay hướng dẫn mẹ cách cho bé bú, cách chăm sóc bé cũng như bản thân sau khi sinh…

Trong những tuần cuối thai kì, bố mẹ đừng quên thu dọn nhà cửa, chuẩn bị phòng ngủ cho bé. Ngoài ra, các ông bố cũng nên dành nhiều thời gian quan tâm, massage cho mẹ bầu để mẹ cảm thấy thư giãn, thoải mái, cũng như gia tăng tình cảm vợ chồng.