Cách phòng bệnh yếu sinh lý nam giới nên biết
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” chính vì thế mà nam giới cũng cần phải chú ý tới những biện pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý.
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá hay chất gây nghiện trong thời gian dài.
Cách phòng bệnh yếu sinh lý nam giới nên biết
- Không lạm dụng các loại thuốc kích thích ham muốn.
- Luyện tập một số bài tập giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức mạnh cho cơ và lưu thông máu toàn bộ cơ thể.
- Hạn chế muối trong khẩu phần ăn, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế các bệnh như suy thận, tim mạch…
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn tránh stress, áp lực công việc trong thời gian dài.
- Ngủ đủ giấc giúp tăng nồng độ hormone ở nam giới.
- Tần suất quan hệ điều chỉnh phù hợp với sức khoẻ.
- Không lạm dụng thủ dâm, chỉ thực hiện dưới 4 lần mỗi tuần ngăn ngừa rối loạn sinh dục.
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Yếu sinh lý nên ăn gì?
Do nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh yếu sinh lý, vì vậy trong quá trình điều trị, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nhằm hỗ trợ phái mạnh chữa yếu sinh lý nhanh chóng nhất, thông tin những loại thực phẩm nên và không nên dưới đây sẽ cần được lưu ý:
Yếu sinh lý nên ăn:
- Hoa quả: Trái cây cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, trong thành phần của chúng còn chứa nhiều amino axit giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng sinh lý và thụ thai ở cả hai giới.
- Hải sản: Hải sản đặc biệt là các loại hàu, sò huyết chứa nhiều kẽm, tốt cho sự phát triển của tinh trùng, tăng ham muốn, cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể.
- Các loại hạt: Không chỉ tăng khả năng sản sinh testosterone, các loại hạt còn giúp tăng số lượng tinh trùng, hạn chế tình trạng béo phì và mỡ máu ở nam giới.
- Trứng gà: Trứng gà chứa rất nhiều kẽm, chất dinh dưỡng, chuyển hóa năng lượng nhanh, có thể thay thế hải sản đối với những trường hợp người bị dị ứng.
Song song với những thực phẩm tăng cường sinh lý nam, phái mạnh cũng cần kiêng một số loại thực phẩm sau, tránh tình trạng béo phì, giảm chất lượng tinh trùng.
Thực phẩm không nên ăn:
- Nội tạng động vật: Mặc dù nội tạng là món ăn ưa thích của nam giới, tuy nhiên thực phẩm này chứa rất nhiều đạm, khiến cơ thể bị béo phì, khó cương dương.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Do tỷ lệ máu nhiễm mỡ cao khiến nam giới bị béo phì, tình trạng cương dương bị rối loạn, thừa cân, sức khoẻ yếu…
- Một số loại rau thơm: Rau răm, húng quế… là những loại rau thơm phổ biến trong bữa ăn. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì những món ăn này sẽ trở thành khắc tinh của nam giới. Các loại rau có tính hàn, khiến cơ thể giảm ham muốn, rối loạn cương dương, không thích hợp cho người bị yếu sinh lý sử dụng.
Xem thêm:
- Yếu sinh lý ở nam giới nguyên nhân – dấu hiệu nhận biết: xem chi tiết
- Các biện pháp chữa yếu sinh lý ở nam giới: xem chi tiết
Nguồn: https://www.tapchidongy.org/