Các Loại Hoa Quả Cần Tránh Khi Mang Thai
Bên cạnh các loại trái cây có lợi trong giai đoạn thai kỳ, thì bà bầu không nên ăn quả gì trong quá trình mang thai để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Tổng hợp các loại hoa quả cần tránh khi mang thai
1. Dứa (thơm)
Do chứa nhiều hoạt chất Bromelain nên dứa không chỉ gây co thắt tử cung, chuyển dạ sớm mà còn tăng nguy cơ sẩy thai cho mẹ bầu. Cùng với đó, dứa cũng là loại trái cây có tính axit cao. Thế nên, việc ăn dứa khi mang thai sẽ khiến mẹ bị tiêu chảy và xuất hiện tình trạng đông máu.
2. Đu đủ xanh
Ở các nước như Sri Lanka, Bangladesh, Ấn Độ và Pakistan, tỷ lệ phụ nữ dùng đu đủ xanh để phá thai đang gia tăng phổ biến. Nguyên nhân là do trong đu đủ chứa nhiều hoạt chất Latex và Papain, không chỉ co bóp, làm mềm tử cung mà còn tăng nguy cơ sinh non, hư thai ở người mẹ. Vì vậy, bà bầu nên tham vấn bác sĩ dinh dưỡng trước khi quyết định bổ sung đu đủ.
3. Me
Bổ sung me trong chế độ ăn hằng ngày sẽ dẫn đến lượng Vitamin C vượt ngưỡng cho phép, gây ức chế progesterone trong cơ thể, phá vỡ cấu trúc tế bào, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
4. Chuối
Khi ăn chuối trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu sẽ dễ bị dị ứng, táo bón nặng do chuối chứa nhiều chitinase- loại mủ gây nóng cơ thể. Ngoài ra, bổ sung chuối không đúng cách cũng dẫn đến hiện tượng dư thừa dưỡng chất (cụ thể là vitamin B6), không chỉ làm tổn thương hệ thần kinh mà còn khiến bà bầu bị tê liệt tay chân, khó cử động.
5. Trái cây đông lạnh
Trái cây được bảo quản đông lạnh sẽ bị giảm thiểu chất dinh dưỡng, tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Do đó, khi mang thai, trái cây đông lạnh là thực phẩm mà bà bầu nên tránh sử dụng.
6. Trái cây đóng hộp
Với hàm lượng chất bảo quản tổng hợp cao, việc sử dụng các loại trái cây đóng hộp sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, biến chứng thai kỳ, hay thậm chí là bệnh ung thư.
Các Loại Hoa Quả Cần Tránh Khi Mang Thai
7. Các loại hoa quả chưa được rửa sạch
Giai đoạn mang thai rất nhạy cảm đối với việc hấp thụ dưỡng chất. Do đó, dung nạp các loại hoa quả chưa được rửa sạch sẽ là cơ hội để các vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập và gây ra tình trạng nhiễm độc, tổn hại sức khỏe cho mẹ và bé.
Tham khảo: Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Trong Suốt Thai Kỳ Để Con Khỏe, Mẹ Không Tăng Cân: xem tại đây
Những nguyên tắc ăn trái cây đúng cách mẹ bầu nên biết
Rửa sạch hoa quả trước khi ăn
Rửa sạch hoặc ngâm nước muối trái cây sẽ giúp loại bỏ triệt để những độc chất, bụi bẩn, đồng thời, giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh- loại bệnh do ký sinh trùng toxoplasma gây ra.
Kết hợp nhiều loại hoa quả đa dạng
Tận dụng các loại trái cây cùng lúc sẽ vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ, vừa tăng trưởng ổn định các chỉ số cân nặng, chiều cao lẫn não bộ cho bé.
Không bảo quản trái cây trong tủ lạnh
Thói quen gọt trái cây sẵn và bảo quản thường xuyên trong tủ lạnh không chỉ giảm độ ngon miệng của thực phẩm mà còn làm hao hụt các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin, khoáng chất, Folate,… Vì vậy, mẹ bầu nên thực hiện theo nguyên tắc ăn đến đâu, gọt đến đó để thai nhi có thể hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng có lợi.
Nên ăn hoa quả trước bữa ăn
Dùng trái cây sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cho bà bầu. Do đó, mẹ tốt nhất nên bổ sung hoa quả trước khi ăn 30 phút để giảm thiểu lượng năng lượng dư thừa cũng như duy trì chỉ số đường huyết trong máu ở mức độ thấp.
Tham khảo: Các Loại Hoa Quả Mẹ Bầu Nên Ăn Khi Mang Thai: xem tại đây
Nguồn: https://www.friso.com.vn/