Bật Mí Thời Điểm Phù Hợp Để Uống Sữa Bầu

Bật Mí Thời Điểm Phù Hợp Để Uống Sữa Bầu

2. Nên uống sữa bầu khi nào tốt nhất cho mẹ và thai nhi?

Khi nào nên uống sữa bầu là thắc mắc của nhiều mẹ bầu hiện nay. Theo các chuyên gia, chị em có thể bắt đầu uống sữa bầu từ:

2.1 Giai đoạn trước mang thai

Chị em nên bổ sung sữa bầu ngay khi có kế hoạch mang thai để giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao tỷ lệ thụ thai. Đặc biệt, ống thần kinh thai nhi được hình thành từ rất sớm trong 28 ngày đầu tiên thai kỳ nên uống sữa bầu trước khi mang thai còn giúp phòng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh.

2.1 Giai đoạn mang thai

Uống sữa từ đầu thai kỳ sẽ giúp bù lại các dưỡng chất bị thiếu hụt ở những mẹ ăn uống kém, ốm nghén nặng. Đặc biệt, từ tuần thứ 4, trẻ bắt đầu phát triển về não, xương, răng nên bổ sung sữa rất cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

2.2 Giai đoạn sau sinh

Chuyên gia khuyến khích mẹ vẫn nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa bầu sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sau quá trình vượt cạn đầy vất vả, giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và có nguồn sữa đủ dưỡng chất hơn.

Bật Mí Thời Điểm Phù Hợp Để Uống Sữa Bầu

Mẹ tham khảo: 5 Nguyên Nhân Gây Trầm Cảm Sau Sinh Mẹ Bầu Cần Biết!: xem tại đây

3. Mách mẹ cách uống sữa bầu đúng cách

Bên cạnh cần biết nên uống sữa bầu khi nào, mẹ cũng nên có cách uống sữa bầu đúng cách để sữa có thể phát huy hết hiệu quả. Khi uống sữa bầu mẹ cần lưu ý:

• Khuyến khích phụ nữ mang thai nên uống trung bình 250 – 500ml sữa bầu mỗi ngày.
• Pha sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa.
• Mẹ bầu có thể uống sữa vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nhưng lưu ý không nên uống sữa bầu trước khi đi ngủ (uống rồi đi ngủ ngay) hoặc uống sữa trước bữa ăn vì dễ gây cảm giác đầy bụng, khó ngủ.
• Lựa chọn sữa có hương vị phù hợp với sở thích để kích thích vị giác và cảm thấy ngon miệng hơn khi uống.
• Đừng ép mình uống hết 1 ly sữa ngay mà có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để không có cảm giác bị ngán.
• Thời gian tối đa giữ sữa ở nhiệt độ thường là 2 giờ sau khi pha; bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh là 24 giờ. Nếu sau thời gian bảo quản, mẹ bầu nên đổ bỏ sữa đi, tuyệt đối không uống tiếp vì sữa đã bị nhiễm khuẩn, có thể gây đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa…

Nguồn: https://www.friso.com.vn/